中医适宜技术，是指安全有效、成本低廉、简便易学的中医药技术，是祖国传统医学的重要组成部分，内容丰富、范围广泛、历史悠久，并具有“简、便、效、廉”的特点，深受百姓喜欢。

　　我院特别推出中医适宜技术推广专栏，将中医适宜技术和中医药养生知识与广大市民分享，提高大家的健康意识和防病能力。

　　脏腑推拿技术

　　脏腑推拿通过特定的推拿手法，直接作用于腹部组织器官，改善腹部气血循环，调整五脏六腑气机运转，有效促进人体新陈代谢，恢复改善脾胃消化吸收，激发人体自愈功能，提升机体抗病能力，对于慢性病亚健康调理，起到疾病预防和治疗。

　　适应症

　　1.虚寒体质（如：畏寒怕冷、四肢冰凉、小便清长）脏腑推拿可促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，改善更年期症状。

　　2.妇科问题（如：痛经、月经不调、宫寒不孕）。

　　3.内分泌问题（如：皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘、肥胖）脏腑推拿可有效改善腹部脂肪代谢，恢复美好身体，收腰、挺胸，同时有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。

　　4.肠胃疾病（如：便秘、腹泻、腹痛、胀气）加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素。

　　5.情志疾病（如：失眠、焦虑、抑郁等）。

　　6.提高免疫力，脏腑推拿可提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，对许多顽固性疾病如肺心病、肺气肺、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。

　　推拿手法

　　1.按弦走搓摩：患者可取平躺位，施术者可选站位或坐位，以两掌从腋下搓摩至天枢处。次数：50-100次。

　　可疏肝理气、顺气化痰、除胸闷、开积聚，治疗胸闷、胁痛、痰喘气急、疳积、肝脾肿大等疾病，对小儿由干食积、痰雍、气逆所致的胸闷、腹胀等亦有效。若肝脾肿大，则需久久搓摩。但对中气下陷、肾不纳气者宜慎用。

　　2.揉脐：患者可取平躺位，施术者可选站位或坐位，左手在下，右手在上，手心手背相交叠，然后将左手手心放在肚脐的上面，双手一起揉搓，顺时针方向或逆时针方向各100次，按摩时力度要适中，以免引起腹部疼痛。可理气安神，促进肠道蠕动，治疗便秘、腹痛、腹胀、失眠等疾患。

　　3.分推腹阴阳：患者可取平躺位，施术者用双手拇指指腹沿患者肋弓角边缘或自中脘至脐，向两旁分推，次数为50-100次。可健脾和胃，理气消食，治疗腹痛、腹胀、消化不良、恶心、呕吐等消化系统疾患。

　　4.揉中脘穴、天枢穴

　　中脘：在上腹部，前正中线上，肚脐中央直上四寸。患者仰卧位，先找到胸剑联合，就是胸骨体与剑突形成的凹陷处，胸剑联合与肚脐中央的距离为八寸，取其中点，就是中脘穴。揉中脘穴可行气宽中，降逆止呕，补中益气，宁神开窍，治疗腹胀、腹泻、胃痛、呃逆、失眠等。

　　天枢：在肚脐旁开2寸取穴。患者仰卧位，自然取穴法三指并拢为2寸，脐旁2寸。揉天枢可疏调大肠，理气消滞，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的腹泻、呕吐、食积、便秘、腹痛、腹胀、月经不调、痛经等。

　　注意事项

　　1.凡患有血液病及有出血倾向者，严禁按摩，以防引起出血。

　　2.胃、肠穿孔患者，高龄、体质极度虚弱者不能按摩。

　　3.凡在极度疲劳或醉酒的情况下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。

　　4.由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿。

　　5.妇女在怀孕期腹部和腰骶部不宜使用推拿。

　　6.脏腑推拿在揉腹期间若出现腹内发响、排气，腹内有温热感或易饥饿或有便意均属正常现象，仍可继续进行。

　　7.脏腑经络推拿是中医里一种重要的治疗手段，如果您身体出现不适，一定要及时到专业中医门诊，严格按照按摩手法进行治疗。