为提升我院盆底康复小组专业能力，充实盆底康复专业技能，提高盆底康复护理质量，10月11日下午，我院盆底康复护理小组在盆底康复治疗中心进行实操培训，共计18人参加。

　　培训课上，主讲老师们理论与实际相结合，详细讲解并示范《腹直肌分离修复手法》《盆底康复治疗仪器操作及常用治疗方案的选择》，学员们认真聆听，积极动手操作，互相学习探讨。参培人员纷纷表示对仪器使用及治疗方案的选择有了更深刻的理解，对腹直肌分离修复手法有了更熟练的操作技巧......

　　“获益匪浅，比单纯理论课更有意义。”

　　“相信自己能为患者提供更优质的服务！”

　　“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”此次实操培训是理论与实践紧密融合的一次学习，为小组人员提升自身护理能力提供了交流平台，为促使我院盆底康复护理小组朝着程序化、规范化、同质化、专业化的方向发展打下了基础。

　　健康知识小课堂

　　一、产后腹直肌分离是什么？

　　由于女性妊娠时腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌从腹白线的位置向两侧分离。产后腹直肌会再向中线靠拢，约6到8周恢复腹壁张力。分离严重者腹直肌难以自行恢复，可能导致下背痛或影响骨盆、腰椎的稳定性。如果做过腹部手术，可能合并腹壁疝。

　　有研究显示：怀孕21周、产后6周、6个月和12个月，腹直肌分离的患病率分别为33.1%、60.0％、45.4％和32.6％。

　　二、腹直肌分离对身体的影响

　　1.影响美观：腹部松垮。

　　2.腰酸背痛：腹部肌肉力量薄弱造成腹直肌易分离，脊柱稳定性下降，患者可能出现腰酸背痛的情况。

　　3.内脏器官移位、下垂：因为腹直肌分离导致压迫内部器官，患者容易出现出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。

　　4.泌尿系症状：可能合并尿失禁。

　　三、如何预防腹直肌分离？

　　预防腹直肌分离的工作应该从怀孕前就开始着手，比如：

　　孕前要将体重控制在合理范围，加强核心肌肉群的日常锻炼等。孕期应该注意合理饮食、营养均衡，既要避免过度肥胖也要预防营养不良，控制胎儿体重增长在正常区间内，避免巨大儿的发生。

　　孕期控制血糖，尤其是妊娠期糖尿病患者更应注意。孕期也要根据自身情况保持适量的运动，给肌肉适度的刺激，这样也有利于阴道分娩的体力储备。

　　产中要避免无指征的剖宫产手术，剖宫产术中应尽量一期修复拉开的腹直肌，通过缝合让分离的腹直肌并拢，这样有助于恢复腹直肌的解剖位置和强度。

　　产后应避免负重和增加腹压的剧烈活动（比如长时间抱孩子），建议尽早恢复居家锻炼，必要时可以早期进行物理康复治疗，这些都对产后腹直肌分离的恢复有显著促进作用。