3月10日下午，我院内科/心血管内科医护团队深入农业银行景谷分行参加“三八女神节贵宾客户答谢会”活动。活动中，内科护士长谢泽晨以《心血管疾病防治》为题为银行职工及客户进行了健康知识宣教，围绕心血管疾病的危险因素、预防策略、早期识别与治疗等方面进行了细致讲解，并提示与会人员要注意日常生活习惯和饮食习惯，适量运动，定期体检，保持良好的情绪，戒烟戒酒，通过生活中的小细节来预防心血管疾病。

　　科普小贴士

　　心血管疾病是全球范围内导致死亡和残疾的主要原因之一，大多因为不良生活习惯造成的，大家要多注意养成良好的生活习惯，多运动、健康饮食、心态乐观、药物治疗。

　　什么是心血管疾病？

　　心血管疾病是指影响心脏和血管正常功能的一类疾病，主要包括冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等。如出现胸闷、胸痛、心悸、气促、乏力、头晕等症状应及时就医，如遇到严重胸痛、呼吸困难等紧急情况，应立即拨打急救电话（120）并前往医院就诊。

　　心血管疾病的预防策略

　　1.合理膳食：注意饮食调整，做到低盐、低脂、低胆固醇饮食，高脂肪、高盐、高糖的饮食习惯会增加心血管疾病的风险。

　　2.适量运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如快走、慢跑、游泳等。

　　3.戒烟限酒，避免二手烟暴露。

　　4.心理平衡：保持良好心态，学会自我调节和减压，避免长期精神紧张和焦虑。学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，保持积极乐观的心态。

　　5.定期体检：建议每年一次全面体检，包括血压、血糖、血脂、心电图等检查，及时发现心血管疾病的危险因素和早期病变。

　　6.监测指标：对于已经患有心血管疾病或存在高危因素的人群，需要定期监测相关指标。如血压、血糖、血脂、同型半胱氨酸等，以及心脏超声、冠状动脉CT等影像学检查，评估病情和治疗效果。

　　就诊地址：门诊楼三楼内科（心血管内科）诊室

　　咨询电话：0879-5220923